Оглавление
Приседания
Рекорды за всё время
Дата |
Кг |
Повторений |
18.04.2012 |
42 |
50 |
19.08.2013 |
47 |
40 |
07.10.2012 |
47 |
10 + 10 + 10 |
27.08.2013 |
52 |
1 + 30 |
29.04.2014 |
57 |
31 |
18.03.2014 |
59,5 |
26 |
13.10.2013 |
62 |
25 |
02.02.2014 |
64,5 |
24 |
25.04.2013 |
72 |
5 + 15 + 5 |
25.03.2014 |
72 |
22 |
08.04.2014 |
74,5 |
21 |
08.07.2013 |
75 |
1 + 20 + 2 |
12.10.2012 |
77 |
20 |
24.06.2013 |
77 |
1 + 17 + 5 |
02.07.2013 |
77 |
10 + 10 + 8 + 5 |
05.07.2013 |
77 |
1 + 15 + 10 + 10 |
18.04.2014 |
79,5 |
10 + 5 |
Рекорды по временным периодам
Дата |
Кг |
Повторений |
29.01—09.07.2012 |
42 |
50 |
47 |
35 |
52 |
25 |
69,5 |
20 |
72 |
11 |
21.08—31.10.2012 |
77 |
20 |
11—21.11.2012 |
67 |
20 |
72 |
17 |
77 |
5 |
29.11—17.12.2012 |
47 |
10 + 10 + 10 |
57 |
20 |
67 |
15 |
10.02—08.07.2013 |
72 |
5 + 15 + 5 |
75 |
1 + 20 + 2 |
77 |
1 + 17 + 5 |
77 |
10 + 10 + 8 + 5 |
77 |
18 |
77 |
1 + 15 + 10 + 10 |
19.08—17.10.2013 |
47 |
40 |
52 |
1 + 30 |
62 |
25 |
64,5 |
22 |
67 |
20 |
11-14.11.2013 |
47 |
30 |
57 |
30 |
08.01—08.05.2014 |
57 |
31 |
59,5 |
26 |
62 |
25 |
64,5 |
24 |
72 |
22 |
74,5 |
21 |
77 |
20 |
79,5 |
10 + 5 |
Последние тренировки
Дата |
Кг |
Повторений |
08.01.2014 |
47 |
25 |
14.01.2014 |
47 |
30 |
20.01.2014 |
57 |
20 |
23.01.2014 |
58 |
21 |
27.01.2014 |
59,5 |
22 |
30.01.2014 |
62 |
23 |
02.02.2014 |
64,5 |
24 |
05.02.2014 |
67 |
20 |
20.02.2014 |
57 |
20 |
24.02.2014 |
62 |
25 |
27.02.2014 |
64,5 |
20 |
02.03.2014 |
67 |
21 |
04.03.2014 |
69,5 |
22 |
07.03.2014 |
72 |
21 |
10.03.2014 |
62 |
22 |
18.03.2014 |
59,5 |
26 |
20.03.2014 |
67 |
20 |
23.03.2014 |
69,5 |
21 |
25.03.2014 |
72 |
22 |
27.03.2014 |
74,5 |
20 |
06.04.2014 |
72 |
21 |
08.04.2014 |
74,5 |
21 |
14.04.2014 |
77 |
20 |
18.04.2014 |
79,5 |
10 + 5 |
20.04.2014 |
72 |
22 |
29.04.2014 |
57 |
31 |
04.05.2014 |
72 |
5 |
08.05.2014 |
77 |
10 |
Жим лёжа
С 12 сентября 2013 делаю с отдыхом на страхователях, так что результаты не сравнить с ранними. С 26 сентября 2013 сначала делаю без опоры (это пишется в скобках, результаты сравнимы с теми, что до 12 сентября), а потом ещё с опорой, записывается сумма.
Рекорды за всё время, обычный хват
Дата |
Кг |
Повторений |
16.11.2012 |
32 |
20 + 10 |
23.09.2013 |
34,5 |
30 |
05.12.2012 |
34,5 |
20 + 5 |
22.05.2012 |
37 |
25 |
17.06.2012 |
42 |
20 |
28.04.2013 |
42 |
5 + 15 + 5 + 5 |
09.07.2012 |
44,5 |
16 |
15.05.2013 |
47 |
2 |
Рекорды за всё время, узкий хват
Дата |
Кг |
Повторений |
03.02.2012 |
19,5 |
60 |
31.01.2012 |
22 |
50 |
08.07.2013 |
32 |
20 + 20 |
01.04.2012 |
32 |
32 |
21.11.2012 |
37 |
26 |
27.05.2012 |
39,5 |
25 |
02.12.2012 |
39,5 |
20 + 13 |
25.04.2013 |
44,5 |
5 + 12 |
24.06.2012 |
44,5 |
20 |
01.07.2012 |
47 |
16 |
01.05.2012 |
49,5 |
1 + 5 |
Последние тренировки
Дата |
Хват |
Кг |
Повторений |
19.08.2013 |
Обычный |
27 |
20 |
27.08.2013 |
Обычный |
29,5 |
20 |
12.09.2013 |
Обычный |
29,5 |
30 |
20.09.2013 |
Обычный |
32 |
30 |
23.09.2013 |
Обычный |
34,5 |
30 |
26.09.2013 |
Обычный |
34,5 |
30 (11) |
06.10.2013 |
Обычный |
27 |
30 (20) |
17.10.2013 |
Обычный |
29,5 |
30 (20) |
14.11.2013 |
Обычный |
27 |
30 (30) |
Подтягивания
П — прямой (пронированный); о — обратный (супинированный); н — нейтральный (параллельный).
Дата |
|
07.03.2014 |
«50/7» 1-4-3 + 3 широким |
03.04.2014 |
10 кг, п 5, о 5, н 3 |
07.04.2014 |
10 кг, о 8, н 5, п 4 |
11.04.2014 |
10 кг, н 8, п 6, о 4 |
15.04.2014 |
10 кг, п 7, о 5, н 2 |
20.04.2014 |
50/7 1-4-1 + 3 |
20.04.2014 |
п 10, о 8, о 5, о 5, п 4 |
Становая тяга
Последние тренировки
Дата |
Кг |
Повторений |
11.04.2014 |
59 |
6 |
15.04.2014 |
59 |
8 |
Пишите на site@caesarion.ru чем больше, тем лучше: любые отзывы, пожелания, комментарии, исправления грамматических ошибок, предложения — всё, что связано с этим сайтом, как с содержанием, так и с технической стороной.
Сайт в «Архиве интернета»
Последнее изменение этой страницы: May 17 2014 14:18:23 UTC