Оглавление


Приседания

Рекорды за всё время
Дата Кг Повторений
18.04.2012 42 50
19.08.2013 47 40
07.10.2012 47 10 + 10 + 10
27.08.2013 52 1 + 30
29.04.2014 57 31
18.03.2014 59,5 26
13.10.2013 62 25
02.02.2014 64,5 24
25.04.2013 72 5 + 15 + 5
25.03.2014 72 22
08.04.2014 74,5 21
08.07.2013 75 1 + 20 + 2
12.10.2012 77 20
24.06.2013 77 1 + 17 + 5
02.07.2013 77 10 + 10 + 8 + 5
05.07.2013 77 1 + 15 + 10 + 10
18.04.2014 79,5 10 + 5
Рекорды по временным периодам
Дата Кг Повторений
29.01—09.07.2012 42 50
47 35
52 25
69,5 20
72 11
21.08—31.10.2012 77 20
11—21.11.2012 67 20
72 17
77 5
29.11—17.12.2012 47 10 + 10 + 10
57 20
67 15
10.02—08.07.2013 72 5 + 15 + 5
75 1 + 20 + 2
77 1 + 17 + 5
77 10 + 10 + 8 + 5
77 18
77 1 + 15 + 10 + 10
19.08—17.10.2013 47 40
52 1 + 30
62 25
64,5 22
67 20
11-14.11.2013 47 30
57 30
08.01—08.05.2014 57 31
59,5 26
62 25
64,5 24
72 22
74,5 21
77 20
79,5 10 + 5
Последние тренировки
Дата Кг Повторений
08.01.2014 47 25
14.01.2014 47 30
20.01.2014 57 20
23.01.2014 58 21
27.01.2014 59,5 22
30.01.2014 62 23
02.02.2014 64,5 24
05.02.2014 67 20
20.02.2014 57 20
24.02.2014 62 25
27.02.2014 64,5 20
02.03.2014 67 21
04.03.2014 69,5 22
07.03.2014 72 21
10.03.2014 62 22
18.03.2014 59,5 26
20.03.2014 67 20
23.03.2014 69,5 21
25.03.2014 72 22
27.03.2014 74,5 20
06.04.2014 72 21
08.04.2014 74,5 21
14.04.2014 77 20
18.04.2014 79,5 10 + 5
20.04.2014 72 22
29.04.2014 57 31
04.05.2014 72 5
08.05.2014 77 10

Жим лёжа

С 12 сентября 2013 делаю с отдыхом на страхователях, так что результаты не сравнить с ранними. С 26 сентября 2013 сначала делаю без опоры (это пишется в скобках, результаты сравнимы с теми, что до 12 сентября), а потом ещё с опорой, записывается сумма.

Рекорды за всё время, обычный хват
Дата Кг Повторений
16.11.2012 32 20 + 10
23.09.2013 34,5 30
05.12.2012 34,5 20 + 5
22.05.2012 37 25
17.06.2012 42 20
28.04.2013 42 5 + 15 + 5 + 5
09.07.2012 44,5 16
15.05.2013 47 2
Рекорды за всё время, узкий хват
Дата Кг Повторений
03.02.2012 19,5 60
31.01.2012 22 50
08.07.2013 32 20 + 20
01.04.2012 32 32
21.11.2012 37 26
27.05.2012 39,5 25
02.12.2012 39,5 20 + 13
25.04.2013 44,5 5 + 12
24.06.2012 44,5 20
01.07.2012 47 16
01.05.2012 49,5 1 + 5
Последние тренировки
Дата Хват Кг Повторений
19.08.2013 Обычный 27 20
27.08.2013 Обычный 29,5 20
12.09.2013 Обычный 29,5 30
20.09.2013 Обычный 32 30
23.09.2013 Обычный 34,5 30
26.09.2013 Обычный 34,5 30 (11)
06.10.2013 Обычный 27 30 (20)
17.10.2013 Обычный 29,5 30 (20)
14.11.2013 Обычный 27 30 (30)

Подтягивания

П — прямой (пронированный); о — обратный (супинированный); н — нейтральный (параллельный).

Дата
07.03.2014 «50/7» 1-4-3 + 3 широким
03.04.2014 10 кг, п 5, о 5, н 3
07.04.2014 10 кг, о 8, н 5, п 4
11.04.2014 10 кг, н 8, п 6, о 4
15.04.2014 10 кг, п 7, о 5, н 2
20.04.2014 50/7 1-4-1 + 3
20.04.2014 п 10, о 8, о 5, о 5, п 4

Становая тяга

Последние тренировки
Дата Кг Повторений
11.04.2014 59 6
15.04.2014 59 8

Значок граммар-наци Система Orphus Используйте «Орфус» для краткой анонимной обратной связи. Пишите на site@caesarion.ru чем больше, тем лучше: любые отзывы, пожелания, комментарии, исправления грамматических ошибок, предложения — всё, что связано с этим сайтом, как с содержанием, так и с технической стороной.

эту страницу в «Архиве интернета»

Valid HTML 4.01 Strict Valid CSS! Последнее изменение этой страницы: May 17 2014 14:18:23 UTC