С 12 сентября 2013 делаю с отдыхом на страхователях, так что результаты не сравнить с ранними. С 26 сентября 2013 сначала делаю без опоры (это пишется в скобках, результаты сравнимы с теми, что до 12 сентября), а потом ещё с опорой, записывается сумма.
Рекорды за всё время, обычный хват
Дата
Кг
Повторений
16.11.2012
32
20 + 10
23.09.2013
34,5
30
05.12.2012
34,5
20 + 5
22.05.2012
37
25
17.06.2012
42
20
28.04.2013
42
5 + 15 + 5 + 5
09.07.2012
44,5
16
15.05.2013
47
2
Рекорды за всё время, узкий хват
Дата
Кг
Повторений
03.02.2012
19,5
60
31.01.2012
22
50
08.07.2013
32
20 + 20
01.04.2012
32
32
21.11.2012
37
26
27.05.2012
39,5
25
02.12.2012
39,5
20 + 13
25.04.2013
44,5
5 + 12
24.06.2012
44,5
20
01.07.2012
47
16
01.05.2012
49,5
1 + 5
Последние тренировки
Дата
Хват
Кг
Повторений
19.08.2013
Обычный
27
20
27.08.2013
Обычный
29,5
20
12.09.2013
Обычный
29,5
30
20.09.2013
Обычный
32
30
23.09.2013
Обычный
34,5
30
26.09.2013
Обычный
34,5
30 (11)
06.10.2013
Обычный
27
30 (20)
17.10.2013
Обычный
29,5
30 (20)
14.11.2013
Обычный
27
30 (30)
Подтягивания
П — прямой (пронированный); о — обратный (супинированный); н — нейтральный (параллельный).
Дата
07.03.2014
«50/7» 1-4-3 + 3 широким
03.04.2014
10 кг, п 5, о 5, н 3
07.04.2014
10 кг, о 8, н 5, п 4
11.04.2014
10 кг, н 8, п 6, о 4
15.04.2014
10 кг, п 7, о 5, н 2
20.04.2014
50/7 1-4-1 + 3
20.04.2014
п 10, о 8, о 5, о 5, п 4
Становая тяга
Последние тренировки
Дата
Кг
Повторений
11.04.2014
59
6
15.04.2014
59
8
«Орфус» что-то в последние дни не работает. Боюсь, что проект просто закрылся :-(
Последнее изменение этой страницы: May 17 2014 14:18:23 UTC
Последнее изменение этой страницы: May 17 2014 14:18:23 UTC